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Meine Methoden
Die Wahl der Methode richtet sich immer nach dem individuellen Thema und der Person, mit der ich arbeite. Da jeder Mensch einzigartig ist, wähle ich meine Vorgehensweisen flexibel nach den Bedürfnissen und der Bereitschaft meines Gegenübers.
Mit einem Mix aus bewährten Techniken und einem flexiblen Ansatz sorge ich dafür, dass Sie sich gehört und verstanden fühlen.
Mein Ziel ist es, Sie mit Empathie und Klarheit zu begleiten, damit Sie Ihre Ziele erreichen und nachhaltige Veränderungen schaffen.
Im Mittelpunkt steht immer der Mensch - und die Methode, die am besten zu den individuellen Zielen und Voraussetzungen passt. Dabei bleibe ich flexibel, um auf jede Situation und Persönlichkeit eingehen zu können.
Gemeinsam hinterfragen wir Ihre Denk- und Verhaltensmuster, entwickeln neue Lösungsansätze und setzen positive Veränderungen in Ihrem beruflichen sowie privaten Leben um.
Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, um komplexe Zusammenhänge zu verstehen, neue Perspektiven zu gewinnen und positive Veränderungen in Ihrem beruflichen oder privaten Umfeld zu ermöglichen.
Ein inspirierender Spaziergang in der Natur, der Ihnen hilft, frische Perspektiven zu gewinnen und innovative Lösungen für Ihre Business- oder Karrierethemen zu finden.
Mentaltraining
Möchten Sie Ihre Denk- und Verhaltensmuster hinterfragen, um sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich positive Veränderungen zu bewirken?
Mentaltraining bietet die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen an Herausforderungen zu arbeiten und neue Lösungsansätze zu entwickeln.
In einer typischen Sitzung beginnen wir damit, ungeliebte Gewohnheiten zu analysieren und sie in ihre Einzelteile zu zerlegen. Beispielsweise könnte es darum gehen, den Drang zu identifizieren, ständig Ablenkungen zu suchen, statt sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren.
Gemeinsam identifizieren wir die zugrunde liegenden Ursachen, die Sie möglicherweise daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen. Während des gesamten Veränderungsprozesses führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Gedanken, Fortschritte und Erkenntnisse festhalten. Dies unterstützt dabei, Entwicklungen bewusst nachzuvollziehen.
Zusätzlich setzen wir verschiedene Visualisierungstechniken ein. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, eine Führungsposition anzustreben, visualisieren wir gemeinsam, wie es aussieht, in dieser Rolle zu sein, und welche Schritte nötig sind, um dorthin zu gelangen. Diese Methoden fördern Ihre Vorstellungskraft und helfen, Lösungen zu finden, die Ihnen zuvor vielleicht noch nicht ersichtlich waren.
Mentaltraining ist ideal für business-relevante Themen wie die Verbesserung von Teamdynamik, private Veränderungen wie die Entwicklung eines gesünderen Lebensstils oder Entscheidungsprozesse, beispielsweise bei einem Jobwechsel. Gemeinsam erkunden wir, wie Sie Ihre Potenziale ausschöpfen und gewünschte Veränderungen umsetzen können.
Im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir, welche Methoden für Ihre individuelle Situation am besten geeignet sind.
Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Herausforderungen mit frischen Ideen und neuer Energie anzugehen!
Systemisches
Coaching
Möchten Sie die komplexen Zusammenhänge in Ihrem beruflichen oder privaten Umfeld besser verstehen und positive Veränderungen herbeiführen?
Systemisches Coaching bietet die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen an Herausforderungen zu arbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln.
In einer typischen Sitzung beginnen wir damit, Ihre aktuelle Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Beispielsweise könnten wir uns mit einem spezifischen Teamkonflikt auseinandersetzen und analysieren, wie die Interaktionen zwischen Teammitgliedern die Dynamik und Produktivität beeinflussen. Wir analysieren gemeinsam, welche Muster und Dynamiken in Ihrem Leben oder Ihrer Arbeit bestehen, wie etwa die Tendenz, Verantwortung allein zu tragen, und wie diese Ihre Entscheidungen und Handlungen prägen.
Während des gesamten Coaching-Prozesses setzen wir gezielte Methoden ein, um Ihre Sichtweise zu erweitern und neue Lösungsansätze zu finden. Dazu könnte der Einsatz von Aufstellungsarbeit gehören, um die Beziehungen innerhalb des Teams visuell darzustellen und zu erkunden, oder Rollenspiele, um unterschiedliche Perspektiven zu simulieren und Empathie für andere zu entwickeln. Diese Techniken fördern das Verständnis für komplexe Zusammenhänge und helfen Ihnen, neue Handlungsoptionen zu entwickeln.
Systemisches Coaching eignet sich für eine Vielzahl von Themen, wie zum Beispiel:
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Teamentwicklung: Stärkung der Zusammenarbeit und Verbesserung der Kommunikation innerhalb des Teams.
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Persönliche Veränderungen: Begleitung bei Lebensübergängen, wie etwa einem Jobwechsel oder der Rückkehr ins Berufsleben nach einer Elternzeit.
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Führungssituationen: Unterstützung von Führungskräften dabei, ihre Führungsstile zu reflektieren und anzupassen, um die Motivation im Team zu erhöhen.
Gemeinsam erkunden wir, wie Sie Ihre Potenziale entfalten und nachhaltige Veränderungen umsetzen können.
Im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir, welche Methoden für Ihre individuelle Situation am besten geeignet sind.
Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihre Herausforderungen mit frischen Ideen und neuer Energie anzugehen!
Walk & Coach
Haben Sie Lust auf „Business-Beratung der anderen Art“ – draußen, bei einem Walk & Coach an der frischen Luft?
Wenn Sie den ganzen Tag sitzen und Ihnen Bewegung fehlt, könnte dies die ideale Gelegenheit sein, systemische Beratung mit einem Spaziergang in der Natur zu verbinden.
Wie der Name schon sagt: Bei Walk & Coach findet die Beratung nicht in geschlossenen Räumen statt, sondern beim Gehen – bei einem Spaziergang in Wien. Während des Walk & Coach unternehmen wir einen ein- bis zweistündigen Spaziergang in der Natur. Dabei besprechen wir Ihre Themen im Gehen und holen uns frische Luft und Inspiration durch die Bewegung im Freien. Oft finden sich Lösungen, auf die man im Sitzen nie gekommen wäre!
Das Setting an der frischen Luft und die Bewegung versorgen Sie mit zusätzlichem Sauerstoff und Energie, sodass Ihre Gedanken frei fließen können. Kombiniert mit den systemischen Beratungsansätzen kommen Sie so auf neue Ideen und Lösungswege – und fühlen sich nach der Einheit frisch und voller Energie.
Walk & Coach eignet sich für nahezu alle Business- und Karrierethemen. Themen, die sehr strukturiertes Arbeiten erfordern oder die ein Systembrett (Aufstellungsarbeit) notwendig machen, sind jedoch weniger geeignet. Ob Ihr Anliegen für Walk & Coach passt, klären wir vorab in einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Walk & Coach-Einheiten können sich auch mit „klassischen“ Einheiten abwechseln – auch dies besprechen wir im Kennenlerngespräch.
3 Locations in Wien:
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Kurpark Oberlaa – Treffpunk U-Bahn Station Oberlaa
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Am Donaukanal entlang – Treffpunkt U-Bahn Station Schwedenplatz
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Prater – Treffpunkt U-Bahn Station Praterstern
Individuelle Ansätze für Ihre Ziele
Lösungsorientiertes Coaching
Bei komplexen Herausforderungen, die Klarheit und Struktur erfordern, arbeite ich mit lösungsorientierten Fragetechniken. Dabei richten wir den Blick in die Zukunft und auf konkrete Handlungsschritte.
Mentaltraining zur Zielerreichung
Wenn Sie konkrete Ziele haben, aber Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, kann Mentaltraining helfen, Konzentration und Durchhaltevermögen zu stärken. Ich wende es an, wenn Sie motiviert sind, ihre Ziele aktiv zu verfolgen.
Stressbewältigung durch Entspannungstechniken
Techniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung biete ich an, wenn ich erkenne, dass Sie von innerer Ruhe und Achtsamkeit profitieren können - und wenn die Methode zu Ihrer Persönlichkeit passt.
Ressourcenaktivierung durch positive Affirmationen
Positives Denken kann kraftvoll sein, dennoch verwende ich Affirmationen nur bei Menschen, die für diese Methode empfänglich sind und sich darauf einlassen wollen.
Gewohnheitsänderung
wie z.B. Raucherentwöhnung: Mentaltraining zur Raucherentwöhnung biete ich nur an, wenn die Bereitschaft zu diesem Schritt vorhanden ist. Ohne innere Überzeugung ist der Erfolg kaum nachhaltig.